블루베리#목이버섯#블랙&퍼플푸드#10대 슈퍼푸드#건강한 블랙푸드#안토시아닌#암예방음식#건강한 음식1 건강을 지키는 컬러 푸드 이야기 2 블랙 &퍼플 푸드 암을 예방하는 블랙 푸드의 종류들은 너무도 많이 있습니다. 흔히 블랙을 띠는 것도 있지만 블랙&퍼플색을 띠는 식품들도 많이 있습니다. 1. 블루베리 세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 블루베리는 더욱더 다양한 성분들을 지니고 있습니다. 블루베리의 대표적인 '안토시아닌'이란 성분이 시력을 좋게 하고 눈을 보호하는데 도움을 줍니다. 이 성분은 결핍되면 눈이 침침하게 하고 피로가 생기는 것을 막아줍니다. 각종 암을 일으키는데도 도움이 되고 체내의 활성산소를 배출해서 노화도 늦출 수 있고 여러 염증을 개선시켜주므로 암 예방에 좋은 성분입니다. 열량이 낮아서 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다. 또한 장운동을 활발하게 해주는 효과도 있어서 변비 예방에도 좋습니다. 다이어트에는 .. 2022. 2. 27. 이전 1 다음
