건강을 지키는 컬러 푸드 이야기 4
면역력에 좋은 옐로우 푸드 환절기 면역력에 좋은 옐로우 푸드 속이 노란색을 띠는 과일, 채소들로 비타민, 베타카로틴 성분들이 풍부합니다. 1. 감 가을철 대표음식으로 '감' 이 있습니다. 감은 먹는 방법도 다양합니다.. 생과일로 먹고, 말려서도 먹고 청으로도 먹습니다.. 섬유질, 비타민,미네랄이 풍부하여 면역력을 높여주고 숙취해소에 큰 도움을 주며 혈압을 낮춰주는데 도움이되고 심혈관질환이나 콜레스테롤 수치를 안정적으로 돕는 작용을 합니다. 또한 프리바오틱스 작용으로 장 건강에도 도움을 줍니다. 감은 탄닌 성분이 많아서 혹 변비가 심하신 분은 주의하시기 바랍니다. 감의 종류도 다양합니다. 연시,홍시,단감,땡감, 건시, 반시, 곶감 등.. 정말 다양하지요? 저는 아삭아삭 단감을 좋아합니다.. 각자 취향에 따..
2022. 3. 8.
